Fasceíte

A chamada fascite plantar, também conhecida como fasceíte, é uma dor na sola do pé.

Como a gente adquire essa dor?

Uma pisada errada, ao caminhar demais ou com o calçado inadequado, sobrecarregando peso ou pressão nos pés, alterações na formação do arco dos pés ou por falta de alongamento.

Dor tipo… 

Uma fisgada na planta do pé, naquela curvatura na sola do pé. Isso ocorre porque tem uma inflamação, que causa dor e rigidez. E compromete o andar.

Como cuidar.

Em geral, antiinflamatórios e analgésicos. Uma fisioterapia com exercícios para alongamento pode ajudar também.

O melhor é evitar.

Parece bobagem, mas a gente corre pra todo lado, todo dia, e ainda quer fazer caminhada ou ginástica e nem sempre com os tais apetrechos adequados (roupa, calçado, líquidos etc). E ainda pode estar com sobrepeso (que também sobrecarrega o bom funcionamento do organismo inteiro, e claro, dos pés). Assim, a dica é tomar alguns cuidados que ajudam a evitar essa dor chata que aparentemente pode parecer nada, mas que vai aos poucos limitando um bocado.

Dicas:

Sempre alongue antes de caminhar ou correr;

Use tênis apropriado para os exercícios e de acordo com a sua pisada;

Adote um programa para perder peso quando em excesso;

Se precisar adote palmilhas com acolchoamento do calcanhar e cuide para manter fortalecimento muscular, com atividade física regular, alimentação equilibrada e bom humor – que se busca ao cuidar do corpo e da mente.

 

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