Antes de comer, faça 3 perguntas!!!

Uma dica prática – que, aliás, estou intensificando no meu dia-a-dia, pois quero emagrecer, com saúde – é aprender (ou lembrar) de se fazer algumas perguntas ANTES de comer!!

Ou seja, diante do prato, ou da geladeira antes de escolher, ou ao fuçar o armário – o mocó de delícias – devo me perguntar:

* QUERO?

* POSSO?

* DEVO?

– exemplo: diante de um sanduíche com batata frita: quero? ahãmm (risos). Posso? (poder eu posso, pois tenho os ingredientes, ou está sendo servido na festa onde estou….). Devo? (estou gordinha, com colesterol alto, não devo).

 

Claro que nem tudo é como parece ser! Não é simples tomar essa decisão a nosso favor, o tempo todo. Mas, exercitar-se, antes de sair devorando tudo que tem vontade, ou pegando no buffet na hora do almoço tudo quanto é fritura….. é uma atitude incrivelmente poderosa!

Se você se lembrar de começar a fazer essas 3 perguntinhas, em todas as refeições do dia, vai acabar tornando um hábito. E com decisões mais saudáveis, mais adequadas, o resultado você verá na balança. E quando percebe que está conseguindo emagrecer… é um incentivo dos melhores! Experimente! Não tem nada a perder!!

 

Abaixo, alguns pratos pra vc fazer o exercício das 3 perguntas:

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