9 de Março: lembre-se de tomar água para um rim saudável

 

Hoje comemora-se o Dia Mundial do Rim. Como cuidar desse órgão tão vital?

 

Primeiro, saiba quais são as principais funções dos rins:

  • Eliminação de toxinas do sangue por um sistema de filtração;
  • Regulação da formação do sangue e dos ossos;
  • Regulação da pressão sanguínea;
  • Controle do delicado balanço químico e de líquidos do corpo.

 

Os rins podem adoecer. Por que?

Os principais fatores de risco são a hipertensão arterial, o diabetes e doenças familiares, mas obesidade, fumo, uso de medicações nefrotóxicas e outros fatores também podem comprometer a função renal.

 

Como cuidar bem dos rins?

Segundo recomendações da Sociedade Brasileira de Nefrologia:

  • Praticar exercícios físicos regulares;
  • Evitar o excesso de sal, carne vermelha e gorduras;
  • Controle de peso corporal;
  • Controle da pressão arterial;
  • Controle do colesterol e da glicose;
  • Não fumar;
  • Não abusar de bebida alcoólica;
  • Evitar o uso de anti-inflamatórios não hormonais;
  • Cuidar com quadros de desidratação;
  • Realizar, uma vez por ano, exames laboratoriais para avaliar a saúde dos rins: dosagem de creatinina no sangue e análise de urina
  • Consultar regularmente seu clínico;
  • Não fazer uso de medicamentos sem prescrição médica.

Pacientes idosos, portadores de doença cardiovascular e pacientes com história de doença renal em familiares têm grande potencial para desenvolver lesão renal e devem ser investigados com triagem de exames de urina e dosagem de creatinina no sangue.

 

LEMBRE-SE!

 

diminua o consumo de sódio (sal) por dia (máximo de 2 gramas diariamente, o equivalente a cinco daqueles pacotinhos pequenos servidos em restaurantes e lanchonetes)

 

 

hidrate-se! beba cerca de 2 a 3 litros de água por dia!

 

 

 

Dia Mundial do Rim – SBN

Para 2017, o tema do Dia Mundial do Rim será “Doença Renal e Obesidade. Estilo de vida saudável para rins saudáveis”. Neste ano o foco é alertar a população com relação à obesidade, segundo Dra Carmen Tzanno Branco Martins, presidente da SBN (Sociedade Brasileira de Nefrologia)
Diversas atividades estão programadas.

Saiba mais acessando o site http://sbn.org.br/dia-mundial-do-rim/ano-2017/#fndtn-sobre

 

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